断食健康と減量への影響

多くの人々が体重を減らすために断食することを検討してください。断食は長期間にはほとんど、あるいはまったく食べ物を食べないし、特定のレジメンに応じて、その時にのみ水やジュースを飲んで含まれます。

それはある程度体を解毒するために断食は人気があります。しかし、それは本当にあなたが同様に重量を失うのを助けることができますか？答えは、程度に、あなたはおそらく、高速時の重量を失うことになり、yesです。しかし、いくつか他の理由で、空腹時は、必ずしも最も効果的な減量ツールではありません。

断食は、断食後戻ってくる傾向にある一方、最初に重量があなたを失う。あなたは速くした後、通常空腹なので、あなたは何をしていますか？あなたはたくさん食べる。私はあなたがすべてのそれらのカロリーが行く場所を知っていると思う。第二に、ほとんどの断食プログラムでは、大量の水を飲むことを奨励するにもかかわらず、非常に高速な時に失うの重量は、まだ水の重量である。あなたが毎日食べる食品の一部として、大量の水を摂取することを覚えておいてください（例えば、りんごは、体積約80％が水です）。あなたが通常食べる食品を食べていない場合、それはあなたが欠落しているどのくらいの水分摂取量を把握するのは難しい。ときに、高速終了する水分量は、もちろん、も返します。

Fastersは彼らの代謝やカロリー摂取量を操作することを目指しているという点で、正しい考えを持っています。しかし、もっとモデレートアプローチがより効果的です。カロリーサイクリングと呼ばれるダイエッ​​ト法は、光を食べると、空腹時よりもはるかに長く持続し、より効果的な減量でより徐々に、その結​​果代謝を変更するために、食べることより重いとの間で回転します。カロリーサイクリング、カスタム食事を生成する、人気のダイエット計画FatLoss4Idiotsを通じて用いることができるあなたが一番好きな食べ物に基づいて計画し、あなたの体は毎日多くの脂肪を燃やすようにあなたの新陳代謝を高めます。 （これも、高速よりに固執しやすく、多くの一体です！）